Contenidos del curso

    1. 1. Introducción

    2. 2. Percibir el cuerpo

    3. 3. Habilidades básicas

    4. 4. Por qué practicamos

    5. 5. Distracciones

    6. 6. Intención y apertura

    7. 7. Somnolencia

    8. 8. Inquietud y tensiones

    9. 9. Saborear lo positivo

    10. 10. Pausa y repaso

    11. 11. Autonomía

    12. 12. Integración

    13. 13. Silencio

    14. 14. Seguir practicando

    1. 1. Escaneo y algo más

    2. 2. Atención abierta

    3. 3. Cómo desenredarnos

    4. 4. Tres simples pasos

    5. 5. Hola, gracias, y adiós...

    6. 6. Establecer el hábito

    7. 7. Obstáculos frecuentes

    8. 8. Inmóviles

    9. 9. Cómo crear espacio

    10. 10. Integrar la práctica

    11. 11. Autonomía

    12. 12. Sonreír más

    13. 13. Silencio

    14. 14. Seguir practicando

    1. 1. Práctica introductoria

    2. 2. El cuarto paso

    3. 3. Segundo plano

    4. 4. Por qué sonreímos

    5. 5. Dispuestos a distraernos

    6. 6. ¿Atracción o rechazo?

    7. 7. Tomar consciencia

    8. 8. Algunos ejemplos

    9. 9. ¿Liberarnos de qué?

    10. 10. Simplificando...

    11. 11. Integrando la práctica

    12. 12. Oportunidades

    13. 13. Silencio

    14. 14. Seguir practicando

Sobre este curso

  • €20,00
  • 42 lecciones
  • ~20 horas de contenidos en audio

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